Que ocorre sobre a dor da Fibromialxia?

16/01/2013

Que ocorre sobre a dor da Fibromialxia?

A persoa con Fibromialxia ten un xeito de tratar o seu día a día, o que axuda a aumentar a dor.

• Son persoas que “que se senten burros de carga” das súas casas, os seus traballos.
• Son moi determinado para atender as necesidades dos outros antes do seu propio, a tal punto que xa non saben o que as súas propias necesidades.
• Elas se senten incomprendidas, e son feridas polas persoas ao seu redor.
• Ten un forte sentido de deber e que os leva a ser moi esixentes e teñen un gran sentido de culpa.
• Baixa autoestima.
• Teñen dificultade para pedir.
• Teñen moita ríxidez física, mental (tenden a dar moitas voltas sobre o mesmo, e e lles costa ter en conta, outro punto de vista) e emocional (cando poden, evitan afrontar os seus sentimentos).

Esta forma de relacionarse con eles eo seu medio ambiente lles ofrece unha gran perda de enerxía física, como a tensión acumula-se no seu corpo.
A dor fai que unha morea de agresión e ansiedade a unha sensación de impotencia, pero con técnicas de relaxación e respiración se amosará para diminuír.
Normalmente as emocións como rabia e tristeza, ao sentirse incomprendidas, impotentes, non axudadas …., a menos que eles están preparados son aqueles que esencialmente axudan a aumentar a dor, insomnio, estrés … e, finalmente, a perda de concentración e memoria.

Acumulanse cuestións pendentes en vez de resolver-los, e todo isto leva a sentimentos de culpa e irritabilidade, tanto para si mesmos (debo facer e  non podo) e outros (deben facer e non fan).

Esa falta de comunicación saudable e dificultade de manexar as emocións  acaba deteriorando as relacións, porque crea malentendidos e afastamento dos seres queridos.
Para axudar a levar o día a día, para controlar as emocións e xestionar a dor, ás veces é necesario, recorrer a axuda dun psicólogo. Cando non medo, pero creo que é un profesional que pode axudar a atopar solucións.

(Fonte: Anna Coderch, psicólogo da Gestalt).

Advertisements

Fibromialxia e perda de memoria

16/01/2013

Fibromialxia e perda de memoria

Estudos sobre a Fibromialxia indican que o  rendemento cognitivo se ve afectado principalmente polo umbral da dor. Hai unha deterioración das funcións cognitivas, a atención, a memoria. Tratamentos que máis contribúen á mellora da calidade de vida destes pacientes son a psicoterapia, salientando a importancia da terapia cognitivo-comportamental, e as terapias chamadas  de terceira xeración, como a terapia da aceptación e  compromiso e atención. As terapias últimas propoñen  deixar de loitar contra as incomodidades  ou redución de estrés, ansiedade e dor, e indican que o estrés, ansiedade ou medo ten valor adaptativo. O obxectivo principal é mellorar a percepción de control e auto-eficacia e axudar a reorientar a vida dunha forma máis valioso e menos baseada en síntomas.

As terapias de terceira xeración e terapia cognitivo-comportamental axuda a reducir a incidencia de pensamentos distorsionados que aparecen na enfermidade e cambio de crenzas e hábitos, pensamentos, expectativas e responsabilidades asociadas con síntomas da Fibromialxia catastróficos e axudar modificar as respostas comportamentais á dor. O mindfulness adestra a persoa  a concentrarse no momento presente e como indicación terapéutica é positivo. Importa o aquí e agora. O pensamento do pasado ou o futuro impide experimentar o presente, sentir e, especialmente, consideralo de forma activa. A terapia cognitivo-comportamental ten como obxectivo aprender e aplicar a exposición do paciente as estratexias de enfrontamento para mellorar todos os aspectos da súa vida que son modificados e engadidos dor angustiantes.

Outro aspecto a considerar é a contribución da terapia de activación comportamental, intentando recuperar e establecer constructores e actividades relevantes, e realiza-las, independentemente da dor. Cando na dor, unha resposta común é reducir as actividades, ou pode poñerse en un ciclo en que ningunha acción será tamén un impacto negativo nun nivel emocional.
(Fonte: Montserrat Soler; http://www.fundacionpunset.org)

Boletin de Affinor

16/01/2013

Conmemorase o 5º aniversario co nacemento  de CHORIMAS

En 2012, a Asociación completou cinco anos de existencia. Se miramos cara atrás a estrada foi moi longa, de moito traballo para realizar os propósitos da súa creación e moitas ilusións postas para cumprir o compromiso de axudar as persoas que sofren de Fibromialxia e síndrome de fatiga crónica.

Realizamos conferencias e talleres para que a nosa enfermidade fose máis coñecida  tentando achegar a outras Asociacións de diversos concellos, traballando con servizos sociais e de benestar na propagación desta enfermidade e, por suposto, sobre a expansión da Asociación.
Estamos nun momento difícil, futuro incerto, e que nos fai máis vulnerables. Como enfermos  crónicos  temos que afrontar todos os días, non só coa nosa dor e dificultade para levar unha vida cotiá, pero coa incerteza de que será economicamente e como imos afrontar estes recortes que os nosos líderes están facendo, e que tanto danan as  economías, xa resentidas dos máis débiles. Está claro que non entendemos que se base a recuperación da economía no “maltrato” do estado de benestar.
Con todo elo, en AFFINOR, seguimos  loitando polos intereses das persoas afectadas e para a protección da saúde pública.
Queremos celebrar este 5º aniversario  coa produción do noso primeiro boletín. Queremos facer unha ligazón e un achegamento á nos@s  soci @ s  e que  sirva como referencia para o coñecemento das nosas enfermidades. Entón nace CHORIMAS, porque queremos traer as cuestións que máis preocupan non tratadas en serio e por profesionais que saben o que están falando. Tamén ofrecemos, xogos, e mesmo a posibilidade de ter unha sección de consultas. Queremos que sexa o noso boletín, que sexa participativo e que  tod @ s   @ s  soci@s  poden ter, non só un lugar para informarse sobre as últimas novidades  sobre a súa enfermidade, senón un portal de participación.

Traballamos duro para gradualmente alcanzar, gradualmente, os retos propostos. Pero nós non paramos, imos continuar a traballar nos próximos retos, que obteremos seguro, coma este. En realidade xa estamos implicados en outro, liderados por Tamara, a nosa asistente social, e da cal estamos moi orgullosos, que non só serve como un estudo da situación de psico social dos nosos  soci @ s @ s, pero é un acercamento máis persoal ea posibilidade de axudar ás nosas  soci @ s @ s en aquelas situacións que o requiran,sexa  ou non, un problema de saúde. Temos a certeza de que será o inicio de proxectos futuros.
Non nos esquecemos  tamén, da colaboración con outras asociacións e outros grupos, para axudar as persoas que mais o necesitan  e, nalgúns casos, supón  a exclusión social. Non podemos transformar o noso xesto para as persoas que sofren máis que nós e nós, cremos que a unión e a participación asociativa é moi importante.
Como Presidenta  quero  agradecer a todos os que veñen ao noso  local social para informarse, aos distintos profesionais que colaboraron e aínda o seguen facendo,  as administracións publicas, que confiaron e seguen a confiar no noso traballo, sen a súa axuda non poderiamos obter moitas das cousas que fixemos, e non deixar ao marxe a eses familiares que nos apoian cada día e nos axudan  a seguir na brecha e que como nós  sofren ao vernos cansos e coa dor.
Pero eu non vou deixar de lado o traballo de persoas que non están connosco, e dunha posición máis persoal,  agradecer ao resto das persoas que compoñen o Xunta Directiva  (Alicia, Pedro, Maricha, Mari e Montse), porque sen eles, sen o seu apoio e sen o seu impulso nos momentos difíciles, non podería continuar a representar AFFINOR.
Os desexo  o mellor para este ano 2013, só comezou e vai ser difícil, pero non estaredes sos.
Montserrat Porto Deibe
Presidente AFFINOR